Aceite De Linaza 1400mg Omega 3
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TITULO: Aceite De Linaza 1400mg Omega 3
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El aceite de linaza tiene una mezcla única de grasas "buenas": los ácidos grasos poliinsaturados esenciales ácido alfa-linolénico (ALA) omega-3 y ácido linoleico (LA) omega-6. Los ácidos grasos esenciales deben consumirse a través de alimentos o suplementos, ya que no se pueden producir en el cuerpo. Aproximadamente el 45-52% de los ácidos grasos en el aceite de linaza son ALA, lo que la convierte en la fuente vegetal más rica de este ácido graso esencial omega-3. 1
El aceite de linaza también incluye ácido oleico monoinsaturado (OA) omega-9, que es un ácido graso no esencial producido naturalmente por el cuerpo.
Una encuesta nacional muestra que la mayoría de los estadounidenses no cumplen con estas recomendaciones, con más del 40 % de los adultos que no cumplen con la ingesta recomendada de ALA. 4
La ingesta adecuada recomendada de ácidos grasos esenciales varía entre mujeres y hombres adultos. Omega-3 (ácido alfa-linolénico) es 1,1 gramos por día para mujeres adultas y 1,6 gramos por día para hombres. Omega-6 (ácido linoleico) es 12 gramos por día para mujeres adultas y 17 gramos por día para hombres adultos. 4
El aceite de linaza es una excelente manera de obtener la cantidad recomendada de ALA. Es la fuente vegetal más rica de ALA3 y sirve como una fuente libre de pescado de ácidos grasos omega-3.1 Las enzimas pueden convertir el ALA en omega-3 comunes que se encuentran en el aceite de pescado (eicosapentaenoico (EPA) y docosahexaenoico (DHA) omega-3). 3 ácidos grasos). El consumo de ácidos grasos omega-3 ayuda a mantener un corazón sano.
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